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日志

 
 

秋冬防病需知“六字经”  

2009-12-29 23:11:40|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 秋冬时节,气温将低,室内外温差较大,易感冒。为了健康,不妨试试六字经。

:早起,冷水洗脸;晚上睡觉前,用热水洗脚,每天各一次。

:每天早晚各用淡盐水漱口一次。以杀死口腔里的病菌。

:每天早晨慢跑10分钟,以微见汗为好。

:两手置于胸前,对掌相搓20—30次,以掌心发热为度。

:两手臂伸展,两掌交替轮流拍胸各20次。

:晚睡前,用红糖(或白糖)30克,鲜姜末3克,开水冲泡代茶饮。

                                                           2009年12月29日

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